BOM DIA!!!
Peço desculpas por não ter postado nada nesse Fim de Semana que se passou, correria total, tenho um exrcício em formato de RPG que tá difícil de entender, e tenho até o dia 03/06 para entregar, mas como essa semana não tenho curso sexta, tenho que fazê-lo até dia 02/06 quinta, aí aí...
Bom meu DESAFIO PESSOAL SEMANAL está de vento e poupa, rsrsrs...consegui eliminar 1,100kg, e isso é um grande avanço, já que exagerei um tico sábado e domingo, fui parar num restaurante Self Service, não comi salada nem legumes, comi pouco, mas tenho que confessar comi muita bobeira: salada de maionese, churrasco, batata frita, aff...mas o eso no consciência pesou, fiquei triste e meu namorado achou que era com ele, mas eu colocava o garfo na boca e pensava "MEUS DEUS ESTOU ENGORDANDO"...não quero que minha reeducação alimentar se torne uma obsessão, achar que tudo que eu comer vai virar gordura, o que estou fazendo em relação a isso é me controlar, como não havia tomado café, me presentei com a batata, então ficou tudo estabilizado, claro que trocar o café da manhã por algo uma fritura no almoço não foi a melhor troca, mas não me arrependi 100% só de vez em quando que a consciência pesava, rsrsrs...normal...
Fora isso, a minha semana até que começou bem, hoje fiz uma dieta primeiramente na minha cabeça, rs...decidi ter uma semana o mais light possível, tentar limpar meu organismo...
- melhorar a quantidade de água ingerida (nesse frio dá uma preguiça tomar água);
- comer mais salada;
- sopa na hora da janta (apesar de não ser recomendado, vou utilizar as de pó pronta, de missoshiro também conhecida como sopa de missô/soja)
- comer mais frutas;
- comprar uma corda ou simplesmente pular como se estivesse como uma, igual a Renata Ceribelli ontem no Fantástico no quadro "MEDIDA CERTA", achei legal essa idéia;
Fiquei muito feliz com o kilo ELIMINADO, parece pouco, mas a barriga já está bem menor...
Não tenho coragem ainda de postar fotos minha, me acho feia assim, mas assim que tiver coragem vou colocar umas fotos de ANTES e DEPOIS...
DESAFIO 7KILOS EM 7SEMANAS
Como sabem estou participando do desafio, e estou na meta, como disse eliminei 1,100kg FELIZ FELIZ
Sai da casa dos 80 \o/ \o/
Hora da pesagem: 07:10hs
Peso: 79,5kg
"JUNTAS VAMOS CONSEGUIR..."
segunda-feira, 30 de maio de 2011
quinta-feira, 26 de maio de 2011
Desafio 7kilos em 7 dias...QUEM VEM COM A GENTE...
Oi amigas, voltei...
Estou na correria, ainda mais que hoje tenho curso, peço desculpas as minhas queridas amigas do blog...
Tó meio perdida mais tó me achando, rsrsrs...Amanhã também vai ser corrido, mas a noite eu me atualizo, vou me encontrar, rs...
Quero divulgar o mais novo desafio
7kilos em 7 dias, que a Lu (http://emagracendo-com-ra.blogspot.com/) está realizando...
Já dei uma olhadinha nas regras, mas foi na correria, PERDÃO...
Mas eu estou nesse desafio... e conido vocês para participarem também...VAMOS?
Estou na correria, ainda mais que hoje tenho curso, peço desculpas as minhas queridas amigas do blog...
Tó meio perdida mais tó me achando, rsrsrs...Amanhã também vai ser corrido, mas a noite eu me atualizo, vou me encontrar, rs...
Quero divulgar o mais novo desafio
7kilos em 7 dias, que a Lu (http://emagracendo-com-ra.blogspot.com/) está realizando...
Já dei uma olhadinha nas regras, mas foi na correria, PERDÃO...
Mas eu estou nesse desafio... e conido vocês para participarem também...VAMOS?
O segredo para eliminar PESO...
BOM DIA!!!
Oi amigas como estão nessa quinta feira????
Bom, eu estou caminhando devagar, mas caminhando, rsrsrs...
Minha alimentação essa semana está razoavelmente boa, tive meus altos e baixos, mas a maioria das vezes está ótima, ainda tenho meus deslizes, assim como ontem que em plena quarta-feira fui comer pizza com o namorado, aí não pode...Mas hoje já voltei a minha rotina, comida leve, essa semana tentei fazer DIETA LÍQUIDA, mas chegava a hora do almoço eu comia, mas nada exagerado:
2 colheres de arroz
2 colheres de feijão
salada e uma mistura
Então comparado ao que eu comia anteriormente, está ótimo...Meu lanche, tanto da manhã quanto a tarde estou tomando 1xícara de chá verde com sabor MAÇÃ VERDE sem açucar, o que eu tenho que melhora seria as frutas que essa semana eu meio que aboli da minha dieta ERRO...
Uma coisa que descobri essa semana também é a água, estou tomando 2litros de água todo o santo dia, coisa que eu também não fazia, e olha que eu nem conto o chá, só água mesmo, fico com minha garrafinha e tomo...estou marcando também tudo o que estou comendo, como disse para vocês fiz umas folhas de anotações, e isso tem me ajudado muito...
O SEGREDO MAIS IMPORTANTE PARA ELIMINAR PESO: DESABAFAR...desde que comecei a conversar com vocês, contar como foi meu dia, minha semana vejo que a mudança nos meus hábitos alimentares tem sido melhor...contar o que acontece comigo, como o caso do PAPEL HIGIÊNICO, tem sido muito importante, mesmo que ninguém comente, mas só o fato de tirar tudo de dentro de você, já ELIMINA alguns quilos, é como se tirasse um peso da consciência...Ás vezes sofremos caladas, muitas vezes fui humilhada por causa d meu peso, você vê nos olhos das pessoas, a forma com que te tratam, e muitas vezes o excesso de peso não é porque a pessoa quer, são consequências de coisas que acontecem...Meu namorado muitas vezes não me entende, o motivo que não estou mais indo na casa dos pais dele, mas eu chego lá e escuto: "NOSSA COMO VOCÊ ENGORDOU" não me faz bem, ás vezes até minha mãe fala, e isso me incomoda, chegar a doer, fico sozinha e desabo, choro, e me pergunto por quê???Logo eu que estava magra como deixei isso acontecer...Desde de pequena eu sou GORDA, emagreci quando comecei a namorar, cheguei a pesar 54kilos, eu com 1,66 de altura, mas a VIDA da gente não é igual todo dia, com 21anos descobri que estava praticamente cega, corre para fazer exames, aguardar na fila do transplante, meu pai teve AVC, teve que amputar a perna (hoje ele vive na cama), as dívidas que ele havia feito chegando, uma pressão caiu sobre mim e descarreguei na comida, pipoca, lanches, rodízios...era meu porto seguro, hoje vejo que não é assim que se resolvem as coisas, ao comer exageradamente eu estou me prejudicando chegando até a prejudicar pessoas a minha volta, como meu namorado...
Não vou conseguir emagrecer 30kilos em 1dia, já que não foi assim que os conquistei, mas estou aprendendo a fazer escolhas, não estou deixando de comer, mas estou tentando me controlar, e sempre que meu instinto de GORDINHA chega a passar pela minha cabeça, visualizo como eu era feliz mais MAGRA...sempre olho nos blogs que sigo e penso ELA CONSEGUIU EU TAMBÉM VOU CONSEGUIR, me estimula a seguir em frente...
Não tenho amigas gordinhas ao meu redor, e pensava que estava sozinha nessa jornada, mas assim que eu conheci o universo do blog, vi que estava errada, descobri amigas verdadeiras que estão comigo, não para me julgarem, estão aqui para me ouvir, e me ajudar...
JUNTAS VAMOS CONSEGUIR...AMO VOCÊS...
BOA QUINTA FEIRA...
Oi amigas como estão nessa quinta feira????
Bom, eu estou caminhando devagar, mas caminhando, rsrsrs...
Minha alimentação essa semana está razoavelmente boa, tive meus altos e baixos, mas a maioria das vezes está ótima, ainda tenho meus deslizes, assim como ontem que em plena quarta-feira fui comer pizza com o namorado, aí não pode...Mas hoje já voltei a minha rotina, comida leve, essa semana tentei fazer DIETA LÍQUIDA, mas chegava a hora do almoço eu comia, mas nada exagerado:
2 colheres de arroz
2 colheres de feijão
salada e uma mistura
Então comparado ao que eu comia anteriormente, está ótimo...Meu lanche, tanto da manhã quanto a tarde estou tomando 1xícara de chá verde com sabor MAÇÃ VERDE sem açucar, o que eu tenho que melhora seria as frutas que essa semana eu meio que aboli da minha dieta ERRO...
Uma coisa que descobri essa semana também é a água, estou tomando 2litros de água todo o santo dia, coisa que eu também não fazia, e olha que eu nem conto o chá, só água mesmo, fico com minha garrafinha e tomo...estou marcando também tudo o que estou comendo, como disse para vocês fiz umas folhas de anotações, e isso tem me ajudado muito...
O SEGREDO MAIS IMPORTANTE PARA ELIMINAR PESO: DESABAFAR...desde que comecei a conversar com vocês, contar como foi meu dia, minha semana vejo que a mudança nos meus hábitos alimentares tem sido melhor...contar o que acontece comigo, como o caso do PAPEL HIGIÊNICO, tem sido muito importante, mesmo que ninguém comente, mas só o fato de tirar tudo de dentro de você, já ELIMINA alguns quilos, é como se tirasse um peso da consciência...Ás vezes sofremos caladas, muitas vezes fui humilhada por causa d meu peso, você vê nos olhos das pessoas, a forma com que te tratam, e muitas vezes o excesso de peso não é porque a pessoa quer, são consequências de coisas que acontecem...Meu namorado muitas vezes não me entende, o motivo que não estou mais indo na casa dos pais dele, mas eu chego lá e escuto: "NOSSA COMO VOCÊ ENGORDOU" não me faz bem, ás vezes até minha mãe fala, e isso me incomoda, chegar a doer, fico sozinha e desabo, choro, e me pergunto por quê???Logo eu que estava magra como deixei isso acontecer...Desde de pequena eu sou GORDA, emagreci quando comecei a namorar, cheguei a pesar 54kilos, eu com 1,66 de altura, mas a VIDA da gente não é igual todo dia, com 21anos descobri que estava praticamente cega, corre para fazer exames, aguardar na fila do transplante, meu pai teve AVC, teve que amputar a perna (hoje ele vive na cama), as dívidas que ele havia feito chegando, uma pressão caiu sobre mim e descarreguei na comida, pipoca, lanches, rodízios...era meu porto seguro, hoje vejo que não é assim que se resolvem as coisas, ao comer exageradamente eu estou me prejudicando chegando até a prejudicar pessoas a minha volta, como meu namorado...
Não vou conseguir emagrecer 30kilos em 1dia, já que não foi assim que os conquistei, mas estou aprendendo a fazer escolhas, não estou deixando de comer, mas estou tentando me controlar, e sempre que meu instinto de GORDINHA chega a passar pela minha cabeça, visualizo como eu era feliz mais MAGRA...sempre olho nos blogs que sigo e penso ELA CONSEGUIU EU TAMBÉM VOU CONSEGUIR, me estimula a seguir em frente...
Não tenho amigas gordinhas ao meu redor, e pensava que estava sozinha nessa jornada, mas assim que eu conheci o universo do blog, vi que estava errada, descobri amigas verdadeiras que estão comigo, não para me julgarem, estão aqui para me ouvir, e me ajudar...
JUNTAS VAMOS CONSEGUIR...AMO VOCÊS...
BOA QUINTA FEIRA...
segunda-feira, 23 de maio de 2011
DESAFIO PESSOAL E UM VÍDEO INCRÍVEL...
Oi amigas, voltei, visitei vocês e espero que todas se sintam acolhida...
Meu desafio pessoal é eliminar kilos até meu aniversário dia 17/06...quero chegar na casa dos 70 essa semana, e decidi que vou conseguir CUSTE O QUE CUSTAR...
Além de fazer bem para mim, quero fazer bem ao meu namorado também, desde que cheguei na casa dos 80 nunca mais consegui ir na casa dos pais dele, medo de ouvir "NOSSA COMO VOCÊ ENGORDOU", e se eu já escuto isso aqui imagina em outro Estado, NÃO QUERO...
Ele não cobra, diz que estou LINDA do jeito que estou, mas estou com 80,6Kg enquanto ele pesa 78Kg, triste né... Vou conseguir sei disso, um passo de cada vez, comer mais legumes, diminuir a alimentação a noite (meu maior desafio, com certeza)...fazer AF(outro grande desafio)...
Hoje passei por mais uma coisa complicada no meu trabalho,como estou tomando muita água, faço uma visita no banheiro quase toda a hora, e a secretária não cuida mais dos papeis higiênicos dos funcionários um senhor é quem está cuidando, não sei vocês, mas não acho legal ficar pedindo papel para homem, é meio constrangedor, ainda mais quando a pessoa questiona o motivo, gente sou mulher, para que eu uso papel, esse dias não aguentei e falei, Estou no meu período e preciso de papel, quer ver?! Perdão amigas(os),mas não dá, na produção só trabalha eu e mais uma moça, e dois dias da semana uma senhora faz limpeza, gente os homens usam papel só para fazer o n°2, ou seja usam menos que as mulheres, 1 rolo de papel tem que durar quanto tempo 2 semanas?
Fora que tinha uma caixa com um material aguardando teste, que foi retirado de outra área para menina ir testando aos poucos sem pressa,já que estamos sozinhas na produção, não entendo quem deu a ele tanta autonomia para tratar dos funcionários assim...ele pegou a caixa e começou a mexer, e falou se ia jogar fora, eu respondi, essa caixa está arrumada, eu retirei para ela ir testando, sabe o que ele respondeu..."Arrumada igual a minha bunda"(gente perdão o termo) mais fique P da vida, não é 1°vez que ele faz isso, trata as pessoas (mulheres) como lixo...Já conversei uma vez com o filho do dono, mas parece que eles tem preconceito contra as mulheres, porque a pessoa continua tratando a gente assim, acusa sem saber e quer dar um de chefe...complicado demais...
Conversei com meu namorado, que queria sair de la´pois não estou aguentando, ele pediu para ter um pouco mais de paciência, que emprego está difícil, concordo com ele, mas haja "saco" para aguentar isso gente...
Dobrou minha responsabilidade mais meu salário só aumenta por causa do dicidio ou seja só aumenta porque é lei senão ninguém ia se lembrar de mim...
Se eu fosse patrão juro que iria uma vez por mês ouvir cada funcionário, analisar como eles estão se sentindo em relação a tudo, já que lá tem câmera será que o dono não assisti?O que eu tenho que fazer para ser RECONHECIDA????
Vi esse vídeo no youtube e foi bem a minha cara, ás vezes uma palavra pode destruir ou salvar a vida de alguém...
BEIJOS MINHAS AMIGAS QUERIDAS E ATÉ AMANHÃ...
Meu desafio pessoal é eliminar kilos até meu aniversário dia 17/06...quero chegar na casa dos 70 essa semana, e decidi que vou conseguir CUSTE O QUE CUSTAR...
Além de fazer bem para mim, quero fazer bem ao meu namorado também, desde que cheguei na casa dos 80 nunca mais consegui ir na casa dos pais dele, medo de ouvir "NOSSA COMO VOCÊ ENGORDOU", e se eu já escuto isso aqui imagina em outro Estado, NÃO QUERO...
Ele não cobra, diz que estou LINDA do jeito que estou, mas estou com 80,6Kg enquanto ele pesa 78Kg, triste né... Vou conseguir sei disso, um passo de cada vez, comer mais legumes, diminuir a alimentação a noite (meu maior desafio, com certeza)...fazer AF(outro grande desafio)...
Hoje passei por mais uma coisa complicada no meu trabalho,como estou tomando muita água, faço uma visita no banheiro quase toda a hora, e a secretária não cuida mais dos papeis higiênicos dos funcionários um senhor é quem está cuidando, não sei vocês, mas não acho legal ficar pedindo papel para homem, é meio constrangedor, ainda mais quando a pessoa questiona o motivo, gente sou mulher, para que eu uso papel, esse dias não aguentei e falei, Estou no meu período e preciso de papel, quer ver?! Perdão amigas(os),mas não dá, na produção só trabalha eu e mais uma moça, e dois dias da semana uma senhora faz limpeza, gente os homens usam papel só para fazer o n°2, ou seja usam menos que as mulheres, 1 rolo de papel tem que durar quanto tempo 2 semanas?
Fora que tinha uma caixa com um material aguardando teste, que foi retirado de outra área para menina ir testando aos poucos sem pressa,já que estamos sozinhas na produção, não entendo quem deu a ele tanta autonomia para tratar dos funcionários assim...ele pegou a caixa e começou a mexer, e falou se ia jogar fora, eu respondi, essa caixa está arrumada, eu retirei para ela ir testando, sabe o que ele respondeu..."Arrumada igual a minha bunda"(gente perdão o termo) mais fique P da vida, não é 1°vez que ele faz isso, trata as pessoas (mulheres) como lixo...Já conversei uma vez com o filho do dono, mas parece que eles tem preconceito contra as mulheres, porque a pessoa continua tratando a gente assim, acusa sem saber e quer dar um de chefe...complicado demais...
Conversei com meu namorado, que queria sair de la´pois não estou aguentando, ele pediu para ter um pouco mais de paciência, que emprego está difícil, concordo com ele, mas haja "saco" para aguentar isso gente...
Dobrou minha responsabilidade mais meu salário só aumenta por causa do dicidio ou seja só aumenta porque é lei senão ninguém ia se lembrar de mim...
Se eu fosse patrão juro que iria uma vez por mês ouvir cada funcionário, analisar como eles estão se sentindo em relação a tudo, já que lá tem câmera será que o dono não assisti?O que eu tenho que fazer para ser RECONHECIDA????
Vi esse vídeo no youtube e foi bem a minha cara, ás vezes uma palavra pode destruir ou salvar a vida de alguém...
1,2,3...enfiei o pé na JACA mas NÃO ENGORDEI \O/
BOM DIA!!!
Como estão vocês, e o fim de semana, alguém enfiou o pé na jaca levanta a mão \o/...
Como viram SIM eu comi o que não podia nesse fim de semana, estava até com medo de subir na balança e ver que meu esforço de segunda a sexta tinha sido em vão, mas tive uma bela surpresa ELIMINEI mas algumas gramas, tudo bem confesso É POUCO, mas depos de um FDS com fritura, achei que o ponteiro da balança tinha subido, mas OBA ele abaixou...
Pensei até que tinha coisa errada, mas NÃO, subi 3vezes para ter certeza, OBA estou SUPER FELIZ...
Peso hoje ás 07:13hs - 80,6
-400gramas
Estou tão animada que resolvi viver a segunda feira bem MAGRINHA, só liquidos, eliminar todas asa toxinas...
Fiz também umas folhas para impressão para marcar minha alimentação, atividade física, quantidade de água que estou ingerindo, depois posto uma fotinho e quem quiser eu envio por email...
JUNTAS VAMOS CONSEGUIR...
BOA SEGUNDA Á TODAS...
AMO VOCÊS...
Como estão vocês, e o fim de semana, alguém enfiou o pé na jaca levanta a mão \o/...
Como viram SIM eu comi o que não podia nesse fim de semana, estava até com medo de subir na balança e ver que meu esforço de segunda a sexta tinha sido em vão, mas tive uma bela surpresa ELIMINEI mas algumas gramas, tudo bem confesso É POUCO, mas depos de um FDS com fritura, achei que o ponteiro da balança tinha subido, mas OBA ele abaixou...
Pensei até que tinha coisa errada, mas NÃO, subi 3vezes para ter certeza, OBA estou SUPER FELIZ...
Peso hoje ás 07:13hs - 80,6
-400gramas
Estou tão animada que resolvi viver a segunda feira bem MAGRINHA, só liquidos, eliminar todas asa toxinas...
Fiz também umas folhas para impressão para marcar minha alimentação, atividade física, quantidade de água que estou ingerindo, depois posto uma fotinho e quem quiser eu envio por email...
JUNTAS VAMOS CONSEGUIR...
BOA SEGUNDA Á TODAS...
AMO VOCÊS...
sábado, 21 de maio de 2011
Selinho... e desabafo...e hoje é só sábado...
Olá meninas, hoje é SÁBADO, enfim o descanso...
Apesar dos altos e baixos dessa semana, minha alimentação comparada a alguns dias atras está bem melhor...claro que ainda há alguns deslizes, mas me sinto vitoriosa apesar dos momentos de fraqueza...
Meus dias tem sido corrido, cansaço físico e mental...pressão no trabalho, e ninguém para ajudar complicado...
Terça, quinta e uma sexta sim e outra não, enfrentar 3 ônibus lotado, quase 1hora de viagem para estudar está me esgotando...no serviço as coisas complicam, sei que a maioria das empresas tem pessoas e pessoas, mas onde trabalho chega ser um absurdo, não existe trabalho em equipe, trabalho numa área na carteira e na realidade minha função é totalmente diferente, não sei se é porque sou mulher ou porque não tenho faculdade, ou porque estou acima do peso, mas tem dias que enquanto estou fazendo meu serviço fico analisando as pessoas a minha volta...a conversa, o jeito de tratar não só a mim mas outras pessoas também, as vezes me questiono se o dono vê isso...o que é preciso para ser valorizada???Instalaram câmeras mas me pergunto será que o dono olha???Sério, se o dono assistir manda a maioria embora, não sou 100% erro também, mas estou com uma sobrecarga enorme e não tem ninguém para me ajudar...
Ai amigas desculpe pelo desabafo, mas tem hora que aff...
Mas um dia tudo muda, e quem sabe serei reconhecida, só me pergunto como?!?!
Mas quero agradecer ao meu primeiro selinho
Apesar dos altos e baixos dessa semana, minha alimentação comparada a alguns dias atras está bem melhor...claro que ainda há alguns deslizes, mas me sinto vitoriosa apesar dos momentos de fraqueza...
Meus dias tem sido corrido, cansaço físico e mental...pressão no trabalho, e ninguém para ajudar complicado...
Terça, quinta e uma sexta sim e outra não, enfrentar 3 ônibus lotado, quase 1hora de viagem para estudar está me esgotando...no serviço as coisas complicam, sei que a maioria das empresas tem pessoas e pessoas, mas onde trabalho chega ser um absurdo, não existe trabalho em equipe, trabalho numa área na carteira e na realidade minha função é totalmente diferente, não sei se é porque sou mulher ou porque não tenho faculdade, ou porque estou acima do peso, mas tem dias que enquanto estou fazendo meu serviço fico analisando as pessoas a minha volta...a conversa, o jeito de tratar não só a mim mas outras pessoas também, as vezes me questiono se o dono vê isso...o que é preciso para ser valorizada???Instalaram câmeras mas me pergunto será que o dono olha???Sério, se o dono assistir manda a maioria embora, não sou 100% erro também, mas estou com uma sobrecarga enorme e não tem ninguém para me ajudar...
Ai amigas desculpe pelo desabafo, mas tem hora que aff...
Mas um dia tudo muda, e quem sabe serei reconhecida, só me pergunto como?!?!
Mas quero agradecer ao meu primeiro selinho
Ganhei da minha amiga LU http://emagracendo-com-ra.blogspot.com/
Deixo esse SELINHO para todas as minhas companheiras que me ajudam a cada dia a enfrentar o preconceito, a dor, a tristeza, minhas amigas BLOGUEIRAS, que juntas vamos eliminar toda essa gordura e ficaremos LINDAS e PODEROSAS...
Vocês moram em meu coração, só eu sei o quanto é importante ter um cantinho para desabafar, contar os medos e compartilhar também as alegrias, cada vitória que conseguimos, cada grama que para muitos parece pequeno para NÓS é ganhar o ouro...
AMIGAS AMO MUITO VOCÊS...
O fim de semana só está começando...
Bom sábado para vocês...
quarta-feira, 18 de maio de 2011
A noitinha chega a fominha...
Boa noite minhas amigas lindas...
Hoje tudo caminhou quase certo, mas ao chegar em casa uma fominha me atacou e comi um prato de macarrão Ninho com molho vermelho, fiquei triste :-( estava tudo indo bem...
Vou tomar um chazinho e ir dormir, amanhã é o outro dia, tenho que recuperar o dia de hoje...
Hoje tudo caminhou quase certo, mas ao chegar em casa uma fominha me atacou e comi um prato de macarrão Ninho com molho vermelho, fiquei triste :-( estava tudo indo bem...
Vou tomar um chazinho e ir dormir, amanhã é o outro dia, tenho que recuperar o dia de hoje...
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