Dieta Dukan - "A dieta da Princesa"

Oi amigas lindas, li algumas reportagens em sites e revistas sobre a Dieta Dukan, a mesma que fez a linda princesa agora Duquesa eliminar alguns quilinhos, achei bem interessante e estou na luta para encontrar esse livro também, sei que está difícil de encontra-lo até minha querida amiga Gê (http://jogaucha2.blogspot.com/) disse que encomendou e vai demorar um mês para chegar, aff...
Mas segui aí um pequeno trecho da reportagem que li no site UOL:


http://idmed.uol.com.br/dietas/dieta-dukan-conheca-a-dieta-da-princesa-kate-middleton.html

A dieta Dukan, também conhecida como dieta francesa ou dieta protal, foi criada por um médico francês chamado Dr. Pierre Dukan, há mais de uma década. O regime, bastante nutritivo, ficou conhecido após o lançamento do livro “Eu não consigo emagrecer”. Porém foi com o alvoroço que envolveu o casamento do príncipe William que essa dieta ficou famosa.

A noiva de William, agora duquesa de Cambridge, Kate Middleton, segundo o que foi divulgado pela imprensa britânica e depois pela mundial, tornou-se adepta da dieta Dukan poucos meses antes do tão aguardado matrimônio.

Quatro fases marcam as etapas da dieta Dukan: uma de "ataque", em que só se pode ingerir alimentos proteicos (carnes e laticínios magros, frutos do mar, frango sem pele e iogurte, por exemplo) e que dura no máximo dez dias; na segunda fase, são introduzidos legumes e verduras na alimentação (mas nada de milho, arroz, ervilhas e batata) até chegar ao peso desejado. A terceira etapa, chamada de "transição", consiste em manter o peso, repetindo o cardápio da fase anterior, e dá direito a uma fruta por dia e duas refeições livres por semana – que pode ser um doce ou fritura, por exemplo. Na quarta fase, a de manutenção, nada é proibido, desde que com bom-senso, e é necessário repetir a primeira fase uma vez por semana, sempre às quintas-feiras. Em todas as etapas, o médico sugere a ingestão de ao menos 1,5 litro de líquido – além de água, pode-se tomar chá e café – e de 1,5 colher de farelo de aveia diariamente.

Antes e Depois

Contagem regressiva para o fim de semana...10-09-08-07-06-05-04-03-02...

Oi minhas melhores amigas, depois de tudo o que passei, não vejo a hora do FDS chegar...
Estou tão cansada que nem no curso fui hoje, mas algo bom me aconteceu, me pesei e estou com 81,8kg FELIZ, mais TRISTE meus pensamentos ainda estão longe...





AMIGAS, MUITO OBRIGADA PELA VISITA, PELOS COMENTÁRIOS, VOCÊS SÃO MUITO IMPORTANTE PARA MIM...

Uma mensagem, um sinal de fogo, um oi, simples assim para se sentir importante e feliz

Amanhã é sexta feira, que o dia venha...sono sono sono vou dormir e sonho que estou magra...Poder da atração, rsrs...

Amo vocês...muito

Por que comigo????

Oi meninas como estão???
Bom minha semana começou bem mas hoje bateu aquele desanimo terrível, onde trabalho só tem homens, quer dizer garotos, entre 22 a 24 anos e dois caras mais velhos 1 com 48anos e 1 com 50e tantos, uma moça com 33anos que começou a trabalhar recentemente, a tia da limpeza, que é uma mãe para mim, e a secretária com seus 30 anos bem distribuídos num corpinho lindo principalmente depois que realizou uma lipoaspiração...mas a questão é o chefe comprou uma balança para pesagem de caixa,mas resolveram todos se pesarem e ver quem consegue eliminar peso mais rápido, claro fui a única que não entrei nessa, vocês se perguntam por que? Gente tenho VERGONHA, sou mais gorda que todos os homens, e as meninas mais magras que eu, fiquei muito triste, ninguém sabe o quanto isso me desanimou, legal entrar num desafio, mas ficar tirando sarro com o peso do outro não é comigo...
Vocês são "gordas" por que querem???
Gente tenho tantos problemas, minha vida é tão complicada, estudo, trabalho, me alimento mal, não sou reconhecida em meu trabalho, minha vida é horrível, claro que não justifica, se empanturrar em comida ou culpa-la por eu ser assim, mas gente, por que comigo????
Já fiz tanta loucura por causa de excesso de peso, já tomei mistura de chás, laxante, até vomito já provoquei, mas nada adianta, quando estava com dinheiro me consultava com uma nutricionista, mas hoje estou sem condições financeiras de bancar uma nutricionista, a consulta particular aqui é de R$100,00 para cima :-(
Estou esgotada com toda essa situação e fico mais p da vida que não consigo seguir enfrente e derrubar esse obstáculos que persistem em ficar na minha frente...
Tem dias que vou dormir e fico imaginado eu MAGRA, com uma calça jeans legal, e os caras me elogiando, me sinto feliz nessa hora...
Mas quando acordo e vejo que nada mudou, e a vida é a mesma, tristeza geral...

Triste com vontade chorar...e muito... :-(

Gente desculpa por qualquer coisa mas hoje só queria desabafar, estou muito mal...

Queria que não existissem preconceito, pre julgamentos, sonho distante ou uma realidade próxima???

Emagrecer EU PRECISO URGENTE, mas como???

Hora de ir dormir...

Meu blog tem hora que fica louco, rsrs na mesma hora que tá com uma fonte muda, rs...não sei mexer, aiai
Gente se alguém souber de uma regua dessas que acompanha o emagrecimento fácil de utilizar me ajudem por favos eu não sei mover a minha quero mostrar que ELIMINEI 1kilo mas infelizmente não sei como fazer isso, beijos, boa noite e até amanhã...

Bons sonhos amigas queridas, amo vocês...

Meu primeiro dia de desafio.

Bom o dia começou com uma ótima notícia ELIMINEI 1kg \o/\o/\o/ SUPER FELIZ

Tudo bem que não foi muito, mas estou mega feliz, isso é muito importante para mim.

Horário da pesagem - 07:10horas

Peso: 82kg

Altura: 1,66m

Busto: 115cm

Cintura: 109cm

Bumbum: 109cm

Coxa: 62cm

Braço: 36cm

Batata da perna: 35cm

Tornozelo: 21cm

Café da manhã - 07:30hs

1 Polpa de clorofila - 56kcal

200ml de água - 0kcal

1colher de (chá) mel - (não sei quantas calorias) :-(

Lanche da manhã - 10:30hs

1pote iogurte Activia Light de morango - 62kcal

Almoço - 12:20hs - (não sei quantas calorias cada item contém) :-(

2colheres (sopa) arroz branco

2colheres (sopa) feijão

1colher (sopa) abobrinha refogada

1pedaço pequeno de carne cozida

salada de alface e pepino

1colher (chá) azeite

1pitada de sal

Sobremesa 

1taça de gelatina de abacaxi com pedaços de abacaxi

1colher (sopa) creme de leite

Lanche da tarde - 16:20hs

1 maça

Chegando em casa tentei fazer uma caminhada com minha cachorra, mas ela é porte grande e a coleira arrebentou :(

então fiz só 30minutos, mas já um começo... Vou andar sozinha na próxima vez até comprar uma corrente mais resistente

Lanchinho pós caminhada:

1 bananinha palito  (pecado terrível)

Janta - 19:00hs (preciso melhorar meu horário)

1pão de leite (tipo de cachorro quente)

1fatia de queijo mussarela

1fatia de peito de peru

PECADO EXTRA NA FRENTE DO COMPUTADOR

1pedaço de chocolate ao leite com recheio de coco

1pedaço de chocolate branco com recheio de coco

Resto da páscoa AGORA ACABOU TUDO \o/

Um passo de cada vez, aos poucos vou mudando meus hábitos, anotando tudo fica mais fácil de concertar o erro.

Me vi nessa imagem, olhando no espelho e imaginando meu corpinho dentro de uma roupa pequena, logo logo vou conseguir...

Desafio de Sereias, tó nessa

Visitando o blog das minhas "irmãs" lindas eis que deparo com uma coisa que me animou muito DESAFIO, meu primeiro desafio espero conseguir cumprir a meta, força gente que a gente vai conseguir...

http://diariodemacherrie.blogspot.com

Caminhada de 5km

Oi gente tó super feliz hoje, acordei cedo 07:05 para fazer 5km de caminhada, AMEI...
Meu namorado lindo me deu uma super força (também depois de ontem, rsrsrs)


Gente que delícia, caminhar com um grupo enorme de pessoas, me senti leve e com uma energia sem explicação...

Abertura do evento

Galera reunida

Olha o mar de gente

Até os palhaços entraram na onda...

O Homem Aranha também apareceu por lá

50 minutos de caminhada, AMEI...

  Que delícia, me apaixonei, é nosso segundo ano, mas esse ano foi especial, me senti super bem...
Depois de uma caminhada maravilhosa, cheguei em casa tomei aquele banho maravilhoso, e fomos viajar, rumo a Quiririm festa da colônia Italiana, um lugar lindo e claro com tentações maravilhosas, lasanhas, nhoques, pizza, pão com linguiça...Como fiz a caminhada sem tomar café, decidi não comer nada até chegar lá pois a consciência não ia "pesar" tanto...E (sei que foi errado) fiquei sem comer até as 14:00hs, e acima de tudo apesar de ter pedido uma lasanha 4queijos, não cai de boca, comi só um pedaço, me senti vitoriosa, já que se fosse antes uma só pode ter certeza que não seria suficiente...